SO SPORT / L'auteur: Norbert Krantz

Norbert Krantz cactus






  Norbert et Dom Delon en FPC
D. Delon (à gauche) & N. Krantz (au centre) / Accompagnement des Professeurs de sport stagiaires

Fitness





En dehors de mes essais comme entraîneur-formateur, vous trouverez dans la banque de données les écrits d'un certain "Ilan Vannier". C'est un pseudonyme pour désigner le travail d'un groupe de spécialistes du Fitness (une affaire de famille).Parce que la Santé fait également partie de nos précoccupations...
 
illustration flexion squat  Exercice obliques

A gauche, N. Laloi (Gestionnaire d'une salle de muculation), au centre W. Krantz (Entraîneur haut niveau, ex International), I. Krantz (Danseuse)...
 

 



Avec mes amis de la RéathlétisationNorbert Krantz, Benoit Leroux et Florent Rosec CREPS Guadeloupe
Avec mes amis de la Réathlétisation (CREPS Antibes 2014):
de gauche à droite, M. Chirac, J. Senges, C. Keller, N. Krantz
 
 
Sortie de mêlée". Souvenir de Pointe à Pitre avec mes amis Benoit Leroux et Florent Rosec (Déc. 2012)
 





 
Echauffement avant match Hockey sur gazon 23 sept 2012 N. Krantz
 
    Echauffement d'avant match // Equipe de Primrose N1 Hockey sur gazon // 23 sept. 2012

 
 
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 Ce site est dédié à l'entraînement sportif et à la préparation physique, quelque soit sa visée


Mais j'ai la faiblesse de penser que vous y trouverez matière
à bien d'autres considérations!

Les documents présentés sont
le fruit d'une intense et permanente réflexion... le résultat d'une passion parfois  démesurée!
Ils sont gratuitement offerts. Vous pouvez les télécharger; je ne vous demande qu'une chose, c'est de citer votre source si vous vous en servez comme documents de formation ou à d'autres titres.
 
 
 

163 documents déposés au 17.05.2016

Ouvert au grand public le 10/3/2011; la barre des 60 000 connexions a été franchie le 11/03/2016. Soit une moyenne de 12000 connexions / an
 
Si je vous ai intéressé et si je vous ai fait plaisir, je suis satisfait!

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sigle INSEPMA FONCTION A L’INSTITUT NATIONAL DU SPORT,
DE L’EXPERTISE & DE LA PERFORMANCE

Responsable de l'Unité d'Aide méthodologique à la performance sportive

 

  • Accompagnement méthodologiques des PROJETS D’ENTRAINEMENT
    • Toutes disciplines confondues
  • MANAGER d’une Unité dans laquelle est comprise plusieurs services :
    • Conseil en Préparation physique (collectif d'experts dont P. Clerc & M. Gillot)
    • Formation initiale et continue
    • Evaluation & animation (S. Caristan)
    • Réathlétisation (J. Delord, M. Chirac et A. L. Morigny)
    • Muscles profonds, perceptions et grands étirements (A.Van Eecloo)
    • Nutrition (C. Rombaut)
    • Récupération (C. Cozzolino)
    • Elaboration d’une banque de données
    • Veille technologique
__________________________________________________________________________________________
 
DANS CE CAS ET SEULEMENT DANS CE CAS
Au-delà du professionnel, l'autre NORBERT : si vous êtes intéressé par l'homme et parce qu'il véhicule comme histoire (s) et comme valeurs, connectez vous au site VIVANTEXTE =) http://www.vivantexte.fr/

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INTERVIEW N. KRANTZ / 37min.

Les facteurs clés du sport de haut niveau OU du sport à la vie
12 mars 2016


https://www.youtube.com/watch?v=DXoagokL7mA&ab_channel=DavidLarocheFrance

David Laroche interview Norbert Krantz, conseillé auprès de sportifs de haut niveau et autodidacte. Il aide les sportifs en difficulté, leur donne confiance et la force de croire en eux ! Il développe leurs points forts tout en faisant preuve de beaucoup d'empathie et en suivant leur intuition. Ils ont une capacité de résilience très importante, rebondissent sur leurs échecs, les comprennent et en tirent des leçons jusqu'à devenir autonome. Depuis une dizaine d'années en France, les sportifs et entraineurs développent des pensées positives qui se rapprochent davantage de la mentalité américaine, de manière à ne plus voir leurs erreurs comme des fatalités mais comme des apprentissages.

D. Laroche et N. Krantz

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SORTIE LE 20 NOVEMBRE 2015

La couverture musculation combinatoire


La viédo support / Production INSEP

http://www.canal-sport.fr/fr_FR/insep-les-rencontres-thematiques-de-la-preparation-physique/n-7-musculation-combinatoire

Canal sport Musculation combinatoire

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Ecriture: ouvrage à venir

"La préparation physique du jeune rugbyman" / en collaboration avec Xavier Mondenx / septembre 2016
 

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UNE CONFERENCE A L'IMPROVISTE SUR LE THEME DE:

LA VITESSE OU LES VITESSES

http://www.canal-sport.fr/fr/nos-productions/la-vitesse-ou-les-vitesses
Producteur: INSEP



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EN KIOSQUE DEPUIS FEVRIER 2014

Une histoire racontée de la préparation physiqueUne histoire racontée de
Aux éditions 4Trainer

Le carnet de route d'un entraîneur - préparateur physique durant 25 ans


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Les derniers écrits déposés
 

POURQUOI ON A ABANDONNE LE PRINCIPE D'UNE DETECTION DES TALENTS, EN FRANCE (1ère intervention / Rome IFAC 2015) + ACCES A LA HAUTE PERFORMANCE: UNE QUESTION DE FORMATION (2ème intervention / Rome IFAC 2015)
http://www.norbert-krantz.com/documents/intervention-1-sur-2-n-krantz-itac-2015.pdf
http://www.norbert-krantz.com/documents/intervention-2-sur-2-n-krantz-itac-2015.pdf

DEVELOPPER LA FORCE PAR LA METHODE DES "TEMPO"
https://www.lepape-info.com/fitnessforme/developper-la-force-par-la-methode-des-tempo/

ELLIPTIQUE CONTRE VELO, LES ATOUTS DE L'UN CONTRE CEUX DE L'AUTRE
https://www.lepape-info.com/entrainement/forme/elliptique-contre-velo-les-atouts-de-lun-contre-ceux-de-lautre/

FITNESS: 3 FACTEURS ESSENTIELS POUR PRENDRE DU MUSCLE
https://www.lepape-info.com/entrainement/forme/fitness-3-facteurs-essentiels-pour-prendre-du-muscle/

ENTRAINEMENT D'UN SEDENTAIRE ÂGE:CONTRÔLE, POGRES
https://www.lepape-info.com/sante/entrainer-un-sedentaire-age-controle-progres/

QUE VEUT DIRE REATHETISATION?
https://www.lepape-info.com/entrainement/entrainement-running/progresser/que-veut-dire-reathletisation/

QU'EST CE QUE LA NOTION DE ZONE DE PERFORMANCE?
https://www.lepape-info.com/entrainement/entrainement-running/progresser/quest-ce-que-la-notion-de-zone-de-performance/

RENFORCEMENT MUSCULAIRE AVEC DU PETIT MATERIEL POUR COMPLETER SOn ENTRAINEMENT DE COURSE A PIED
https://www.lepape-info.com/entrainement/entrainement-running/debuter/renforcement-musculaire-avec-du-petit-materiel-pour-completer-son-entrainement-de-course-a-pied/

JE PARS AU SKI: COMMENT ME PREPARER?
https://www.lepape-info.com/actualite/je-pars-au-ski-comment-me-preparer/

QU'APPELLE T-ON MUSCULATION EN EXCENTRIQUE DU TENDON CONCERNE?
https://www.lepape-info.com/entrainement/entrainement-running/progresser/quappelle-t-on-musculation-en-excentrique-du-tendon-concerne/

LA MUSCULATION COMBINATOIRE: UNE PRATIQUE INNOVANTE
https://www.lepape-info.com/entrainement/forme/la-musculation-combinatoire-une-pratique-innovante/

COMMENT CALCULER LA CHARGE QUE JE PEUX SOULEVER EN MUSCULATION
http://www.lepape-info.com/entrainement/forme/comment-calculer-la-charge-que-je-peux-soulever-en-musculation/

LES SPORTIFS DOIVENT-ILS UTILISER L'ELECTROSTIMULATION
http://www.lepape-info.com/entrainement/entrainement-running/progresser/les-sportifs-doivent-ils-utiliser-lelectrostimulation/

QUEL RENFORCEMENT MUSCULAIRE POUR COMPLETER SON ENTRAINEMENT VELO
http://www.norbert-krantz.com/documents/quel-renforcement-musculaire-pour-completer-son-entrainement-velo.pdf

ESTIMER VOTRE NIVEAU DE FORME AVEC UN TEST  PHYSIQUE COMPLET
http://www.norbert-krantz.com/documents/estimer-votre-forme-avec-un-test-physique-complet.docx

ENTRAINEMENT: LA BONNE SEANCE OU LE BON NIVEAU DE CHARGE
http://www.norbert-krantz.com/documents/entrainement-la-bonne-seance-ou-le-bon-niveau-de-chrage.pdf

ENTRAINEMENT A LA COURSE DE LONGUE DUREEE: LES METHODES PARALLELES
http://www.norbert-krantz.com/documents/entrainement-a-la-course-de-longue-duree-les-methodes-paralleles.pdf

UNE HISTOIRE RACONTEE DE LA PREPARATION PHYSIQUE. Présentation de l'ouvrage.
http://www.norbert-krantz.com/documents/Une-histoire-raconte-de-la-prparation-physique.-N.-Krantz-le-18.1.2014.pdf

PLACEBO & ENTRAINEMENT
http://www.norbert-krantz.com/documents/Placebo-et-entrainement.-N.-Krantz-le-28-sept.-2013.pdf

TESTING. UNE PERFORMANCE SUPERIEURE SUR FOND DE FATIGUE
http://www.norbert-krantz.com/documents/Testing.-Une-performance-suprieure-sur-fond-de-fatigue.-N.-Krantz-Sept.-2013.pdf

LA CHANCE EXISTE T-ELLE? QUESTION POSEE AUX ENTRAINEURS
http://www.norbert-krantz.com/documents/La-chance-existe-t-elle.-Question-pose-aux-entraneurs.-N.-Krantz-le-18-aot-2013.pdf

PETITES PENSEES AUTOUR DE LA PROGRAMMATION. REFERENCE A LA CRIMINOLOGIE
http://www.norbert-krantz.com/documents/Petites-penses-autour-de-la-programmation.-Rfrence--la-criminologie.-N.-Krantz-8.2013.pdf

20 ANS DE RECHERCHES APPLIQUEES - METHODOLOGIE DE L'ENTRAINEMENT SPORTIF. Copie de l'ouvrage édité en 1997 par l'INSEP. Ouvrage en rupture de stock
http://www.norbert-krantz.com/documents/20-ANS-DE-RECHERCHES-APPLIQUEES-Texte-en-un-seul-bloc-N.-Krantz-2001.pdf

METHODOLOGIE DE L'ENTRAINEMENT SPORTIF: 20 QUESTIONS POSEES A DES EXPERTS. Copie de l'ouvrage "Les experts en questions" / edit INSEP / 2000. Ouvrage en rupture de Stock; ouvrage qui a connu un certain succès!!!
POTENTIELS HAUT NIVEAU. FACTEURS DE RECRUTEMENT
http://www.norbert-krantz.com/documents/Potentiels-Haut-niveau.-Facteurs-de-recrutement.-N.-Krantz-le-2.5.2013.pdf


CREATION D'UN LOGICIEL. PROGRAMMATION & CONTRÔLE SAISON BASKET-BALL ou AUTRES SPORTS COLLECTIFS (PPT de présentation + logiciel à télécharger)
PREPARATION PHYSIQUE & TECHNICO-TACTIQUE. MODELES DE PLANIFICATION
http://www.norbert-krantz.com/documents/Prparations-physique-et-technico-tactique.-Modles-de-planification.-N.-Krantz-Janv-2013.pdf


PREPARATION PERCEPTIVO-MOTRICE. LA TACHE EN ETOILE. Un vieux document de formation qui reste d'actualité! En 3 parties
EVALUATION D'UN GESTE D'ARRACHE POUR UN HALTEROPHILE DE BON NIVEAU. PRINCIPALES ORIENTATIONS POUR L'ENTRAINEMENT
http://www.norbert-krantz.com/documents/Evaluation-dun-geste-dArrach-pour-un-haltrophile-de-bon-niveau.-Principales-orientations-pour-lentranement.-N.-Krantz-23.12.2012.pdf

ROUTINE D'ECHAUFFEMENT ESCRIME
http://www.norbert-krantz.com/documents/Routine-dchauffement-escrime.-N.-Krantz-le-21-nov-2012.pdf

ANALYSE D'UNE SEANCE DE BOXE WII
http://www.norbert-krantz.com/documents/Analyse-dune-sance-de-Boxe-Wii.-N.-Krantz-le-26.11.2012.pdf

 

 
Si vous avez apprécié le contenu de ce site,et seulement si vous l'avez apprécié, vous pouvez m'envoyer un message à nkrantz@wanadoo.fr 
 
Je vous livre quelques unes de mes réflexion sportives en pensant que certaines d'entre-elles peuvent servir d'illustrations dans d'autres champs de connaissance comme la psychologie, la sociologie, etc... voire la philosophie. Les documents que vous pourrez consulter et télécharger sont des documents originaux et novateurs...  voire inédits. Ce ne sont pas des cours.

Ils ont été élaboré pour la plupart d'entre-eux, à la suite d'actions de formation durant lesquelles les échanges entre pairs se sont révélé particulièrement fructueux... quand ils ne sont pas le fruit des expériences accumulées tout au long de mes pérégrinations sportives en tant qu'entraîneur, préparateur physique, conseiller, directeur technique et président de club.

Dans tous les cas, ils témoignent de ma propension à observer l'engagement humain dans toutes ses dimensions.  Vivant dans ma chair et mon coeur, le sort heureux ou malheureux de ceux que j'accompagne...   

 


 
 
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